7月がスタートし本格的な夏がやってきましたね！
毎日暑い日が続いていますが、日中と朝晩の寒暖差もあり、体調を崩されていませんか？
この時期は、以下のような症状が多くなります(-_-;)
- 朝から体がだるい
- 肩こりや腰痛がひどくなった
- 足がむくむ
- 寝ても疲れが残る
なぜ夏は体調を崩しやすいのか？
夏は、暑さ・冷房・湿度・睡眠不足が重なり自律神経が乱れやすくなります。
特に、室外と室内での大きな温度差は、体温調節を行う自律神経に負担をかけます（ ; ; ）
さらに、冷房で冷えると血流が悪くなり筋肉が硬くなる事で肩こりや腰痛、首の痛みにもつながってしまうのです（ ; ; ）
そこで、ご自宅でできるセルフケアをご紹介します♪
夏に自律神経を乱さないセルフケアの方法
- 冷たいものばかり飲まない
- こまめな水分補給
- シャワーだけで済まさず湯船につかる
- 寝る前の軽いストレッチ
これらを少しでも意識するだけでだいぶ負担は変わります(^^♪
夏は気づかないうちにお身体に大きな負担がかかる季節です！
早めに体をケアする事で暑い夏を元気に乗り越えることができます♪
盛岡骨盤整体院・整骨院グループでは、体の歪みや筋緊張を整えて、血流を促進する事でお身体にかかる負担を軽減していきます！
気になる不調がある方は、いつでもご相談ください(^^♪
※当院の骨盤矯正についての詳細はこちら(永井・梨木町・みたけで整体・骨盤矯正なら盛岡骨盤整体院グループ)。
