7月がスタートし本格的な夏がやってきましたね！
毎日暑い日が続いていますが、日中と朝晩の寒暖差もあり、体調を崩されていませんか？
この時期は、
・朝から体がだるい
・肩こりや腰痛がひどくなった
・足がむくむ
・寝ても疲れが残る
といった症状が多くなります(-_-;)
なぜ7月は体調を崩しやすいのか？
7月は、暑さ・冷房・湿度・睡眠不足が重なり自律神経が乱れやすくなります。
特に、室外と室内での大きな温度差は、体温調節を行う自律神経に負担をかけます（ ; ; ）
さらに、冷房で冷えると血流が悪くなり筋肉が硬くなる事で肩こりや腰痛、首の痛みにもつながります（ ; ; ）
そこで、ご自宅でできるセルフケア♪
☆冷たいものばかり飲まない
☆こまめな水分補給
☆シャワーだけで済まさず湯船につかる
☆寝る前の軽いストレッチ
少しでも意識するだけでだいぶ負担は変わります(^^♪
7月は気づかないうちにお身体に大きな負担がかかる季節です！
早めに体をケアする事で暑い夏を元気に乗り越えることができます♪
当院では、体の歪みや筋緊張を整えて、血流を促進する事でお身体にかかる負担を軽減していきます！
気になる不調がある方は、いつでもご相談ください(^^♪
